Kebiasaan gerak yang bisa diterapkan dalam rutinitas harian

Observasi Kehidupan Sehari-hari

Sering kali kita tidak menyadari posisi tubuh saat larut dalam pekerjaan atau saat asyik berkendara. Bahu yang tegang, posisi leher yang menunduk melihat layar handphone, adalah situasi umum di kota-kota besar.

Pendekatan kita bukan tentang latihan berat, melainkan menciptakan kesadaran. Memilih menggunakan tangga satu lantai daripada lift, atau berjalan sebentar setelah makan siang, bisa memberikan rasa lebih ringan.